世界痛风日|尿酸超标？小心“痛疯”

      四月春暖花开，天气回暖，许多人胃口也大开，各种春游聚会海鲜烧烤配啤酒，但这份“舌尖狂欢”背后暗藏危机，一顿高嘌呤大餐可让痛风发作风险飙升3倍！2025年4月20日是第九个“世界痛风日”，让我们一起关注痛风，远离疼痛，共同维护身体健康吧。       

 痛风不仅是“痛疯” 更是全身健康的威胁       

      痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。主要的临床表现是在受累的关节及周围软组织出现红肿、热痛、皮温升高，尿酸结晶如果在肾脏沉积还可能引发肾病、慢性间质性肾炎或肾结石等，严重时会诱发致命的肾衰竭。 

高发人群！ 这几类人最容易中招               

       医生提醒，以下几类人群是痛风的高风险人群，需格外注意： 

       一是“重男轻女”。女性从青春期到绝经期之前，高尿酸血症与痛风的发病率相比于男性要低。

       二是“嫌贫爱富”。爱喝酒，爱吃肉、动物内脏和海鲜的人易患痛风。

       三是中老年人、肥胖和有痛风家族史的人。 

此外，近年来痛风也趋于年轻化，不良饮食、肥胖、缺乏运动等因素使痛风不再是“中老年专属”，20-40岁人群发病率显著上升。痛风虽不危及生命，但发作时超级痛苦，被称为“痛中之王”。          

 防治痛风： 从“管住嘴”到“迈开腿”       

       1.饮食控制：限高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜（贝类、沙丁鱼等）、浓肉汤等。

       2.多饮水：每日饮水量≥2000ml，促进尿酸排泄。

       3.戒酒限糖：酒精（尤其啤酒）和果糖饮料会抑制尿酸代谢，需严格限制。

       4.科学减重：肥胖是痛风的高危因素，通过合理运动（如游泳、快走）和均衡饮食控制体重，可显著降低发病风险。         5.定期监测：建议高危人群（如肥胖者、有家族史者）定期检测血尿酸水平，早发现、早干预。             

专家呼吁： 精准防控，守护健康        

      长期管理：痛风患者需将血尿酸稳定在360μmol/L以下，减少复发及并发症风险。 中西医结合：通过中药调理代谢、西药控制炎症，实现个体化治疗。 定期复诊：每3-6个月监测肝肾功能，优化治疗方案。